운동개념

    인터벌 운동은 최근 많은 사람들에게 인기를 끌고 있는 아주 효과적이고 효율적인 운동 입니다         인터벌 운동의 개념 인터벌 운동은 고강도 운동과 저강도 운동을 번갈아 실시하는 운동방식 이며 일정 시간동안 고강도 운동을 하고 그후에 일정시간동안 저강도 운동 휴식을 취하는 패턴을 반복하는 운동방법 입니다 이러한 교대 패턴을 통해 심혈관 기능, 근력, 체지방 … Read more