다이어트

    건강한 다이어트는 영양을 고려하고 지속 가능한 변화를 추구하는 것이 중요 포인트   건강한 다이어트 목표 설정과 동기 부여 먼저 명확하고 현실적인 목표를 설정합니다 목표체중이나 체형 건강상태에 대해 명확한 비전을 가지는 것이 중요합니다 그리고 자신을 동기부여하는 이유를 생각해 보세요 건강, 자신감, 에너지등의 동기부여 요소를 상기시켜 끈기를 가질 수 있습니다   균형 잡힌 식단 영양을 … Read more

  건강한 다이어트 7가지 방법 건강한 다이어트는 영양을 고려하고 지속 가능한 방식으로 체중을 조절하는 것을 의미합니다 다이어트를 시작하기 전에 전문가와 상담하는 것을 추천 드립니다 아래는 건강한 다이어트를 위해 고려해야 할 몇 가지를 안내 해 드리겠습니다.   균형 잡힌 식단 영양소를 균형 있게 섭취하는 것이 중요합니다 채소, 곡물, 단백질, 지방등 다양한 식품군을 포함한 식단을 구성하세요 식이 … Read more